Først - Førstehjælp
Gå på opdagelse efter ro og nærvær, så du kan holde linjen åben til dit unge menneske.
Her kommer der en intro/læsevejledning til indholdet nedenfor
De unge har ordet
Maren fortæller om, fordelen ved selv at være et godt sted, når man skal hjælpe andre.
De unge har ordet
Magnus og Lukas taler om betydningen af, at bliver mødt med ro og overskud. Har trukket samtykke tilbage
De unge har ordet
Vega fortæller om hvad det betyder for hende, at blive set, hørt og mødt.
Den kognitive diamant
Ugens øvelse 1.2
Udfyld diamanten
Ugens øvelse 2.2
Udfyld diamanten
Printvenlig udgave
Den kognitive diamant
Et eksempel
Maren fortæller
“Det er jo ikke forældrenes skyld. Det er bare den verden, vi lever i”
Spot signalerne
Hold øje med dig selv - og spot dine triggere
Selvomsorg og selvregulering
Undgå at blive fanget i følelsesmæssige reaktioner, der potenntielt kan forværre en situation.
Hold dit affektniveau nede
Træk vejret og bevar jordforbindelsen
Sådan slipper du kontrollen
Giv slip og sænk skuldrerne
Accepter situationen
Lær hvordan du accepterer - det uacceptable